Hoy es viernes, nos toca educación fìsica... aunque no hace falta que lo hagáis a las 9 de la mañana, jeje. Os propongo una sesión con 3 partes, intentad hacerla entera y de forma responsable, dando lo mejor de vosotros mismos.
TRABAJO DE RESISTENCIA AERÓBICA: todos a bailar dos temazos. No hay vergüenza que valga, Diego, que estás en casa tú solito, jjjjj. Hay que hacer los dos.
RELAJACIÓN (eso que tanto me gusta, jeje):
En esta ocasión os propongo hacer la relajación progresiva de Jacobson, que utilizan, entre otros, muchos deportistas y actores para aprender a percibir cuándo su musculatura está tensa. Hacedla bien, por favor, os puede traer muchos beneficios.
Pinchad aquí para hacerla.
Sólo deciros que podéis proponer a quien esté en casa que os acompañe en la sesión, lo podéis pasar muy bien juntos. Y que podéis repetir la sesión todos los días que queráis, ya sabéis lo importante que es hacer ejercicio físico para sentirse bien y dormir mejor, más aún estos días que estamos viviendo un sedentarismo obligado. Os animo también a que busquéis circuitos, yoga, zumba, estiramientos, relajaciones… Existe todo tipo de ejercicio en youtube. Si encontráis algo que os guste mucho, me lo hacéis llegar y lo propongo para próximas clases.
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