DÍA 4 DE MAYO. Tarea de educación física

Comienzo de semana, así que vamos a movernos un poco con esta sesión tan completa. Incluye calentamiento, body combat (que viene a ser como una coreografía dando patadas y puñetazos al aire siguiendo el ritmo de la música) y luego algunos ejercicios de fuerza. Disfrutadlo.

Ahora os pido que veáis este vídeo sobre un estiramiento muy completo y que, aunque parece sencillo, requiere de mucha concentración en la respiración y en la colocación de cada parte del cuerpo. Os aconsejo que primero lo veáis y luego lo volvéis a poner desde el principio y lo vais haciendo como pide ese chico. Él es fisioterapeuta y mirad, insiste como yo, en la importancia de respirar con calma mientras se estira.

Nada más por hoy... Sólo seguir animándoos a que hagáis una relajación diaria.