La clase que os traigo para hoy es algo diferente a las de semanas pasadas, y quizá algunos no podáis hacerlo... hace falta una comba. Que sepáis que yo, después de consultar vídeos, me he animado a lo de saltar a la comba y voy a comprar una por internet para empezar a practicar en casa. Es un ejercicio súper completo a nivel físico y mental, y con la cantidad de variantes que tiene, muy entretenido.
Aquí os dejo un vídeo de iniciación para saltar a la cuerda individual:
Y para los que ya sabéis saltar bien a la comba, os traigo una serie de variantes para que vayáis probando. Cada uno hasta donde llegue, pero tomároslo como un reto e intentad aprender a hacer con dominio y seguridad algunos de ellos. La idea es elegir una de las variantes que propone el vídeo y tratar de hacer al menos 10 repeticiones seguidas. Eso indica que ya hay cierto dominio del ejercicio. Luego, practicar otra variante del mismo modo y... hasta que el cuerpo aguante.
Otra sugerencia es que dejéis el vídeo a mano para practicar un rato cada día, no sólo hoy. Así, podréis ir incrementando vuestra habilidad con la comba y haciendo mucho ejercicio.
Por favor, grabaros saltando y mandadme un vídeo, me muero de ganas de veros. Bueno, saltando, dando patadas a un balón o haciendo un truco de magia... lo que sea, pero os echo de menos.
Y, tras tanto salto, unos estiramientos os ayudarán a recuperar la musculatura.
No hay comentarios:
Publicar un comentario