voy a tratar de enviaros dos propuestas semanales de
educación física. No son obligatorias, pero sí que os animo a que las probéis,
pues voy a plantearos actividades variadas y seguro que muchas de ellas os
gustan. Además, ya sabéis que hacer ejercicio físico (más aún en esta situación
de sedentarismo obligado), es muy recomendable para la salud y el estado de
ánimo.
Otra cosa… me encantaría recibir vídeos vuestros haciendo
algunos de los ejercicios, juegos o bailes que os propongo. Sería para mí todo un
regalo, pues no imagináis lo mucho que os echo de
menos, y veros haciendo ejercicio me alegraría mucho.
Ah, lo último… estoy preparando “retos” para
lanzaros en algunas sesiones… A ver quiénes son capaces de lograrlos.
Para hoy os propongo la siguiente sesión:
CALENTAMIENTO
Aquí tenéis un calentamiento completo de 18 minutos. Aunque
lo veáis un poco infantil, si lo hacéis bien acabaréis cansados.
PARTE PRINCIPAL
Y ahora, unas propuestas que encontré por internet para que
hagáis vuestros propios juegos/ejercicios en casa. Echadle imaginación y
modificad los elementos que no tengáis. Y lo dicho… si me mandáis fotos o vídeo
de lo que se os ocurra hacer, me encantaría.
VUELTA A LA CALMA
Ya para acabar… una relajación. Os pongo ya una de adultos,
pues entiendo que estáis preparados para ello. Es cortita… hacedla con ganas,
por favor. Nunca me cansaré de deciros lo importantes que son para encontrar el
equilibrio mental y emocional.
Y ya puestos… os propongo que la hagáis todos los días, como
un experimento. Al cabo de dos semanas me contáis qué tal os sale, si sois capaces
de concentraros más, si os ayuda a estar más calmados, centrados y felices…
Podéis proponer a papá o mamá que la hagan con vosotros.
No hay comentarios:
Publicar un comentario