Hola a todos,
Para hoy he pensado que podemos comenzar bailando un
poquito. Un par de canciones para entrar en calor:
Jailhouse rock
Can´t stop feeling
Seguimos ahora con un poco de trabajo aeróbico y de fuerza.
Son sólo 13 minutos, pero tenéis que intentar hacerlo a tope, con muchas ganas
y sin colaros repeticiones.
Para finalizar ya sabéis que es bueno estirar tras hacer
ejercicio. Hoy os propongo para ello hacerlo con un vídeo de yoga. Aunque os
parezca un poco infantil, los estiramientos que propone están muy bien. Fijaos
bien en la posición del cuerpo y en vuestra respiración.
Y, recordad que estaría genial que probarais a hacer la relajación
que os puse ayer durante 15 días seguidos, a ver qué pasa…
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